食に関する情報を掲載していきます！

健康レシピ

嘉麻市で行っている料理教室で実際に行ったレシピ等を掲載しています！

　こどもが喜ぶレシピ
　　ほうれん草のくるみ和え
　　チキンチキンごぼう
　　ミルクくずもち
　　きゅうりと人参のピーラーサラダ
　　わかめとコーンのおにぎり
　　魚のコーンマヨネーズ焼き
　　マカロニあべかわ
　　鮭と小松菜のおにぎり
　　豚肉と納豆のうま煮
　　チキンポッキー甘煮
　　バナナパンプディング
　　桜えビもち

　メタボの方におすすめのレシピ
　　とりささみの焼き鳥風
　　焼き野菜のさらだ
　　切り干し大根のサラダ
　　ブロッコリーとかにかまのごまサラダ

　高血圧の方におすすめのレシピ
　　ケチャップでしょうが焼き
　　きのことごぼうのマリネ
　　鮭のスタミナ焼き
　　鶏もも肉のカレー風味焼き

　糖尿病の方におすすめのレシピ
　　きのこのレモンバターソテー
　　豆腐のソテー～キノコソースがけ～
　　レタススープ
　　鶏の酢豚風

　脂質の気になる方へおすすめのレシピ
　　さば缶とジャガイモのカレー炒め
　　鶏むね肉のオイスターソース炒め
　　えのきと豆苗のポン酢和え
　　きのこの酢の物

　骨を強くするレシピ
　　厚揚げ酢豚風
　　きのこのポタージュ
　　納豆チーズオムレツ
　　大豆と小魚の揚げ煮
　　切り干し大根とにんじんのごま油炒め

　嘉麻市の郷土料理
　　だぶ汁
　　団子汁

食に関する教室・イベント

嘉麻市で行われる食に関する教室やイベントなどの情報を掲載しています！

• 男性料理教室
• 健康ぷらす教室
• 離乳食教室

食に関する動画

嘉麻市の管理栄養士が作成した動画（嘉麻市公式Youtube)を掲載しています！

• 初めての離乳食（初期編）
• 初めての離乳食（中期編）
• 初めての離乳食（後期編）
• 初めての離乳食（完了～幼児食編）

栄養・食育お役立ち情報

栄養・食育に関する様々なお役立ち情報を掲載しています！

• 減塩モニタの貸出し
• 血圧計の貸し出し
• はじめての離乳食づくり