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フレイル予防　自宅でできる高齢者向けの運動のご紹介

リズム体操(1)

リズム体操(2)

口腔体操

座ってできるストレッチ

座ってできる筋トレ

立ってできる筋トレ

毎日楽しく継続していきましょう！良質の筋肉を育てるには運動後に良質のたんぱく質をとるのが効果的です！！

嘉麻市役所

〒820-0292 福岡県嘉麻市岩崎1180番地1

開庁時間：月曜日から金曜日 午前8時30分～午後 5時
(土・日曜日・祝日・12月29日から1月3日は除く)
※代表番号はありません。ご連絡の際は、各種お問い合わせをご覧ください。→